Você já ouviu falar em treinamento de resistência? Hoje a gente vai conhecer os benefícios desse treinamento para os idosos.
Um estudo da universidade de Copenhague, na Dinamarca, comprovou os efeitos duradouros para os treinos de resistência e força. O estudo mostrou que um ano de treinamento de resistência em idosos resultou em força mantida por quatro anos.
É claro que iniciar uma nova rotina de treinos pode ser desafiador, mas, sem dúvidas, valerá a pena. E é isso que a gente vai ver agora com a fisiologista do exercício e especialista em saúde no trabalho, Bianca Vilela(@biancavilelaoficial)
