Você sabe quais são os principais malefícios do açúcar? Ganho de peso, obesidade, cáries, diabete, doenças cardiovasculares e muitos outros estão na lista dos vilões que surgem ao consumir aquele docinho desequilibradamente.
O consumo excessivo de açúcar pode ter uma série de efeitos negativos na saúde. Em primeiro lugar, o açúcar adicionado fornece calorias vazias, ou seja, energia sem nutrientes essenciais, o que pode levar ao aumento do consumo calórico sem benefícios nutricionais significativos. Isso contribui para o ganho de peso, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
A nutricionista Joice Campos, do Dicas da Nutri, fala sobre o ciclo vicioso proporcionado pelo açúcar, além de destacar ainda que seu alto consumo está associado a picos rápidos e subsequentes quedas nos níveis de glicose no sangue, resultando em flutuações de energia, fadiga e irritabilidade.
Vamos conferir?
a12 · Rádio Aparecida – Dicas da Nutri: Os malefícios do açúcar em excesso
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