Se você está se preparando para concursos, vestibulares, enfrentando dificuldades de atenção devido a problemas de memória ou histórico familiar de doenças neurológicas, ou simplesmente deseja fortalecer sua mente e melhorar seu desempenho, as Dicas da Nutri dessa semana são para você!
a12 · Rádio Aparecida – Dicas da Nutri: Suplementos
A nutricionista Joice Campos alerta que antes de recorrer a suplementos, é fundamental cuidar do seu cérebro atendendo às necessidades básicas:
- Evitar o consumo de álcool;
- Reduzir alimentos que possam causar alergias, como trigo, soja, milho, amendoim, leite, açúcar e ultraprocessados;
- Moderar o consumo de cafeína;
- Reduzir o tempo de exposição a telas;
- Aumentar seu contato com a natureza;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Evitar o uso desnecessário de medicamentos;
- Abster-se do tabagismo;
— Estimular o hábito da leitura e de atividades manuais.
Adotar essas práticas pode resultar em melhorias significativas na saúde mental. Que tal colocá-las em prática e observar os resultados?
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