Você já ouviu falar que o intestino é o nosso “segundo cérebro”? Essa comparação não é por acaso. Ele está diretamente ligado ao sistema nervoso e influencia diversos aspectos da nossa saúde, inclusive o humor.
Grande parte desse impacto vem da microbiota intestinal, um conjunto de trilhões de bactérias que vivem em nosso intestino. Elas ajudam na digestão dos alimentos, fortalecem o sistema imunológico e participam de processos importantes para o bem-estar geral.
Segundo a nutricionista Joice Campos, para manter essa microbiota equilibrada, é essencial adotar uma alimentação rica em fibras, prebióticos e probióticos. Esses componentes ajudam a nutrir e fortalecer as bactérias benéficas do intestino, promovendo um ambiente saudável e funcional.
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