Você sabia que hábitos alimentares estão intimamente ligados às emoções? A nutricionista Joice Campos destaca esse assunto ao levantar questões importantes do nosso comportamento alimentar e como eles podem mexer com o bem-estar físico e mental.
Mudar hábitos alimentares para uma rotina e vida mais saudável é fundamental. É preciso sair da zona de conforto. Uma dica? Trocar alimentos que trazem prazer emocional, como doces e ultraprocessados, por alimentos que suprem sua necessidade e não vão lhe causar ansiedade e dependência alimentar.
É comum ter pensamentos acelerados sobre comida, foco exagerado na restrição e, quando decide comer, exagerar na quantidade e depois sentir culpa. Mudanças drásticas não é a solução. Equilíbrio é a chave.
Confira as Dicas da Nutri e dê o primeiro passo para hábitos que vão durar a vida toda, sem sofrimento e sim, com prazer.
Conheça mais conteúdos de nutrição, emagrecimento e saúde aqui!
