Só quem passou por um processo de emagrecimento, sabe que manter o peso a longo prazo é um grande desafio. Mas a boa notícia é que isso é possível com hábitos saudáveis e sustentáveis.
As razões para o ganho de peso são variadas e podem incluir doenças crônicas, restrições calórias, formas inadequadas e nada saudáveis de perda de peso. Se não houver equilíbrio, o ciclo se repete e o famoso “efeito sanfona” entra em cena, momento em que você está frequentemente perdendo peso e o recuperando após um tempo.
Equilibrar o consumo e o gasto energético, criar uma relação positiva com a comida e manter uma alimentação limpa e saudável são as principais dicas da nutricionista Joice Campos, que tambémexplica por que isso acontece e como evitar para sempre!
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