Cãibras, por que acontecem e como a alimentação pode ajudar?

Quem aí já acordou no meio da noite com uma cãibra daquelas, que parece que o músculo vai explodir? Ou já sentiu aquela fisgada ao caminhar ou fazer exercício? Pois é, as cãibras podem ser um sinal de que seu corpo está pedindo ajuda!

O quadro Dicas da Nutri desta semana explica como e por que elas acontecem e claro, como podemos preveni-las com a alimentação e outros bons hábitos. A nutricionista Joice Campos destaca várias deficiências como as principais causas, como falta de minerais, desidratação, baixa ingestão de carboidratos, perda de massa muscular, problemas circulatórios e uso de certos medicamentos. 

“Com pequenas mudanças na alimentação, hidratação e hábitos do dia a dia, é possível reduzir bastante essas contrações musculares.”

a12 · Rádio Aparecida – Dicas da Nutri: Cãibras, por que acontecem e como a alimentação pode ajudar?

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