Você já parou para pensar o que realmente seria cuidar de si? O quanto você tem feito isso de verdade no seu dia a dia? É sobre autocuidado que a psicóloga Fernanda Zanin reflete no quadro “Diálogos da Mente” desta semana.
O autocuidado vai muito além de dedicar alguns momentos para relaxar ou fazer algo que gosta. Decisões simples do cotidiano podem significar autocuidado. Escolhas diárias, mas que somadas fazem grande diferença.
“Em sua essência, o autocuidado é um compromisso contínuo consigo mesmo. É o compromisso constante de olhar para si, reconhecer as suas necessidades físicas, mentais, emocionais, espirituais. Reconhecer que você merece atenção, respeito, cuidado. Atender as suas necessidades é fundamental para que você possa estar bem. Cuidar de si é uma responsabilidade, destaca Fernanda Zanin.
Com a rotina acelerada, dividindo tempo entre trabalho, filhos, cuidados com a casa, compromissos financeiros e outras preocupações, deixamos o autocuidado de lado. E à medida que não cuidamos, podemos nos colocar em uma situação de esgotamento físico e mental. Escutar a si é um ato de sabedoria.
No podcast, a psicóloga elenca alguns comportamentos diários que podem te auxiliar no início dessa caminhada, trazendo benefícios em todas as áreas da vida, renovando energias, fortalecendo a autoestima e ajudando a manter relações mais saudáveis. Dê o PLAY!
