Sabemos que gatilhos emocionais e crises de ansiedade devem ser tratados com suporte médico, psicológico e espiritual. Mas há aqueles cuidados pessoais do dia a dia que contribuem para o fortalecimento mental.
Uma forma de autocuidado que vem ganhando destaque é o mindfulness, uma técnica de meditação desenvolvida a partir de preceitos budistas, mas que não tem nenhum caráter religioso.
A professora neurocientista Andrea Deis fala um pouco sobre essa nova forma de meditação e dos benefícios que o autocuidado pode trazer para sua vida, sua rotina e seu bem-estar, desde que sejam adequadas a sua realidade.
a12 · Rádio Aparecida – Pra Você Mulher: Mindfulness para ajudar na sua saúde mental
