Você sente um cansaço que não passa ao longo do dia, aquela sensação constante de sono e falta de energia, como se qualquer lugar fosse suficiente para cochilar? A nutricionista Joice Campos explica que esse tipo de cansaço persistente, que já começa logo ao acordar, não deve ser considerado normal.
A sensação de preguiça, muitas vezes, são sinais de um corpo mal nutrido. Isso acontece quando a alimentação é pobre em nutrientes: o organismo até recebe calorias, mas não recebe o que realmente precisa para funcionar bem no dia a dia. A falta de nutrientes como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B pode provocar desânimo, irritação e dificuldade de concentração.
Alinhar a alimentação, manter horários regulares para as refeições, hidratação e prática de atividade física, além de realizar exames laboratoriais para identificar possíveis deficiências nutricionais, são pontos-chaves para mudar esse cenário. A nutricionista também destaca que uma dieta rica em frutas, legumes, verduras, carboidratos complexos e fibras contribui para a produção de energia e para a saúde do intestino, refletindo diretamente na disposição ao longo do dia.
O corpo emite sinais constantemente e que cuidar da alimentação é uma das principais formas de escutá-los. Dê o play!
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